12月22日，我們迎來冬至節(jié)氣，這也是2022年的最后一個節(jié)氣。冬至這天，北半球白天最短、夜晚最長，全國各地氣候開始進(jìn)入最寒冷的階段，也就是常說的“進(jìn)九”。

(相關(guān)資料圖)

數(shù)九寒天，始于冬至。在弱冷空氣頻繁南下的影響下，晴冷天氣依然穩(wěn)坐廣西天氣的C位。白天在暖陽的照射下，氣溫有小幅回升，預(yù)計(jì)今明兩天，廣西大部地區(qū)的最高氣溫將喜提“2”字開頭。而早晚還是比較冷，最低氣溫基本都被凍在個位數(shù)，大家一定要注意防寒保暖。

▲12月22日，天氣暖洋洋，花兒開得正艷。

“小晴歌”單曲循環(huán)，晴朗的天氣適合洗曬衣物，不少市民也開始曬臘腸、臘肉，迎接新年的到來。不過，現(xiàn)在的天氣也非常干燥。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，21日下午4時，廣西大部的空氣相對濕度不足35%。

▲臘肉飄香上市。

這段時間，大家是不是在脫衣服時常被噼里啪啦的靜電電得猝不及防，嘴唇和手背也干到起皮？你需要多喝水潤燥，洗澡后可以涂些潤膚乳滋養(yǎng)皮膚。

冬天天氣寒冷，養(yǎng)生之道重在藏陽。南寧市青秀區(qū)東葛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科醫(yī)學(xué)科執(zhí)業(yè)醫(yī)師時樂介紹，聽舒緩的音樂，在家中靜坐或出門散步，是冬季養(yǎng)神的好方式。此外，市民也可以適當(dāng)做一些比較平和的運(yùn)動，比如瑜伽、八段錦和太極拳。

充足的睡眠也很重要，除了早睡，中午可以小憩15—30分鐘。飲食方面，時樂建議以暖食為主，宜吃牛肉、羊肉等進(jìn)補(bǔ)，也可以選擇吃一些能補(bǔ)充氣血的食物，如桂圓。在煲湯和煮粥時，放點(diǎn)枸杞也是不錯的選擇。

民間素有冬至大如年的說法，北方有吃餃子的習(xí)俗，而南方則習(xí)慣吃湯圓。

▲12月22日冬至，長虹路一商場，擺滿各樣湯圓供市民選購。

你今天打算吃什么呢？一起來評論區(qū)聊聊吧。

關(guān)鍵詞： 最高氣溫 這段時間 相對濕度