隨著春天的腳步漸近，萬物復蘇，生機勃勃。這個季節，不僅是大自然展現生命力的時刻，也是人們調養身體、增強免疫力的好時機。在這個特殊的時期，清鼻堂始終與你同行，倡導健康的生活方式，助力你迎接一個充滿活力與健康的春天。

那么，身體有哪些癥狀代表自己是脾肺氣虛了呢？又該如何進補？不妨看下去~

肺氣虛

肺氣虛，即肺的生理活動功能減弱，又稱肺氣不足。

病因：大多數的肺氣虛是由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當所導致的。

肺氣虛具體表現：

①咳喘無力、痰液清稀、乏力氣短、少氣懶言，容易外感風邪導致感冒。

②除了常見的咳嗽，咳痰氣喘外，肺氣虛還有一些很容易被忽略掉的癥狀，如畏寒怕冷、容易出虛汗等。

脾氣虛

脾氣虛，又稱脾氣不足、脾胃虛弱。

病因：脾氣虛多因飲食失調，勞累過度，以及憂思、久病損傷脾氣所致。

脾氣虛具體表現：

①吃得少、食欲不振、吃飽后容易腹脹；

②大便偏稀爛；

③肢體倦怠、少氣懶言、面色萎黃、身體瘦弱或浮腫等。

脾虛氣虛的調理方式

01 調整飲食：調整飲食結構，按時吃飯，最好以清淡為主，細嚼慢咽，良好的飲食習慣可以有效改善脾虛氣虛的癥狀。

02 堅持鍛煉：每天進行一定時間的有氧運動，像游泳、慢走、快走等，有氧運動可以改善人體機能，提高心肺功能，增強免疫力。

不要小看脾肺氣虛，小病累積久了是會進化成大病的。早發現早調理，還自己一個強壯的身體才是正解~所以，春季補脾補肺，大家一定要重視起來呀！

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