腰腿疼痛，是不是就是骨質疏松了？不一定，還有可能是骨性關節炎惹的禍。上了年紀，一定要注意關注骨骼健康！

骨質疏松和骨性關節炎的區別

骨質疏松和骨性關節炎都屬于老年退行性疾病，癥狀一般都表現為骨痛，且都會影響骨骼健康和生活質量。

但骨質疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且疼痛往往是持續性的，而骨性關節炎雖可發生于全身各個關節，但好發于負重較大的膝關節、髓關節和脊柱等。

關節活動時疼痛明顯，活動一段時間疼痛又會有所減輕，而當負重較大或關節活動時間過長時疼痛又會加重。

骨質疏松之所以被稱為“隱形殺手”，是因為在早期和中期絕大多數患者沒有明顯癥狀，而骨量卻在“偷偷”減少。一旦出現癥狀，骨質疏松的程度就比較嚴重了。就像螞蟻蛀木頭，開始時很難發現螞蟻洞，等到木頭里面蛀空了，輕輕搖動甚至沒有外力，木頭也會折斷。

骨性關節炎則是由于關節軟骨發生磨損，局部潤滑功能下降所致，嚴重的軟骨磨損導致軟骨下骨質增生，磨損顆粒刺激滑膜，引起疼痛和腫脹。就好比機器軸承持續負重運轉，老化磨損，表面變得坑坑洼洼，且潤滑油也不夠?？傊疅o論是骨質疏松還是骨關節炎，預防都是最重要的。

預防骨質疏松的3個關鍵點

1、一級預防

改掉吸煙、酗酒、大量飲濃茶和碳酸飲料等生活中影響骨骼健康的不良習慣。

健康飲食，多攝入微量元素豐富，尤其是鈣、鎂含量高的食物或者膳食補充劑。

多曬太陽補充維生素D、合理運動（特別是負重性運動）。

2、二級預防

每年進行一次骨密度監測，尤其是絕經后女性及時補充鈣、鎂、鋅、銅、錳等微量元素，以及維生素C、維生素D、維生素K和優質蛋白質，減緩骨量的流失。

3、三級預防

已發生骨質疏松的人群，加強防摔、防碰的預防，面對骨折積極康復。

預防骨性關節炎的4個關鍵點：

（1）勞逸結合，別把關節用太“狠”。

（2）保持適宜的體重。

（3）注意關節的保暖。

（4）40歲以后，開始補充含有氨基葡萄糖（又稱為葡萄糖胺）及硫酸軟骨素的營養補充劑，預防和延緩關節軟骨的退化。

（5）康復治療

針對骨質疏松癥的康復治療主要包括運動療法、物理治療、作業療法及康復工程等。

其中，科治好高壓電位治療儀就是一種綠色無副作用的物理療法，日常生活中可用科治好來做預防、康復、治療。

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